Bạn hay trăn trở không biết nên ăn gì để tăng vòng một, giúp mình tự tin hơn với vòng một căng tròn, săn chắc. Hiểu được những trăn trở này, các chuyên gia dinh dưỡng cùng chia sẻ những thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng?

1/ Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: Ăn gì để tăng vòng 1?
Dùng bưởi trong khẩu phần ăn giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Duy trì ăn bưởi và nước ép từ loại trái cây này sẽ giúp bạn có một vòng 1 http://chauhien03051994.wixsite.com/laymomimatthammy/single-post/2018/01/18/U%E1%BB%91ng-s%E1%BB%AFa-%C4%91%E1%BA%ADu-n%C3%A0nh-c%C3%B3-th%E1%BB%83-t%C4%83ng-k%C3%ADch-th%C6%B0%E1%BB%9Bc-v%C3%B2ng-1 nảy nở như ý. Lý do nằm ở những thành phần các hợp chất trong các tép bưởi – 1 lượng chất chống oxy khá nhiều cộng thêm vitamin C khiến vòng 1 căng tràn lượng mỡ tập trung tại vùng ngực không bị giảm đi.

Đu đủ xanh – Thực phẩm tăng vòng 1 đơn giản tại nhà

Xét về cơ sở khoa học, trong trái đu đủ có chứa 1 hàm lượng chất dinh dưỡng cao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ. Và cũng chính nhờ những dưỡng chất này đu đủ có khả năng làm tăng kích thước vòng 1 và kích thích sản sinh Estrogen.

Tăng vòng 1 nhanh chóng với món ăn từ chân giò

Cũng có công dụng gần giống như quả đu đủ, chân giò được dùng để kích thích tuyến vú tăng cường sinh sản sữa và cũng từ đó giúp nâng kích cỡ vòng 1. Các dưỡng chất chứa trong chân giò là các vitamin, chất béo, chất đạm… Bạn sẽ có được vòng 1 http://thamymatto.blogspot.com/2018/01/thu-nho-quang-vu-khong-phau-thuat-duoc-khong.html hấp dẫn sau 1 thời gian duy trì sử dụng các món ăn từ chân giò, nhất là với những cô nàng sắp hoàn thiện quá trình dậy thì nếu thấy vòng 1 có dấu hiệu kém phát triển thì nên bổ sung ngay

Bột đậu có công dụng tuyệt vời giúp tăng vòng 1

Theo nghiên cứu, trong các loại đậu có chứa thành phần chính là các chất béo không no giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và mang lại hiệu quả tăng vòng 1. Đậu nành giàu protein và lecithin là những chất thiết yếu tạo nên mô mỡ ở ngực nên sử dụng thường xuyên cũng giúp cải thiện kích thước vòng 1.

2/ Những thực phẩm nên tránh để đạt hiệu quả tăng kích thước vòng 1
Chú ý khi lựa chọn các thực phẩm muối và đồ ăn nhanh

Thành phần của muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể sẽ khiến vòng 1 chị em có cảm giác khó chịu. Trong đồ ăn nhanh chứa hàm lượng lớn dầu mỡ sẽ đẩy nhanh hoạt động tiết ra estrogen cũng không tốt cho quá trình tăng vòng 1.

Sử dụng cafe thường xuyên khiến kích thước vòng 1 không được cải thiện

Chị em thường có thói quen uống cà phê mỗi sáng và không ngờ tới thói quen này sẽ khiến kích thước vòng 1 không được cải thiện. Theo một nghiên cứu tại Mỹ, khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày, vòng 1 của phụ nữ sẽ bị nhỏ lại theo thời gian. Các chuyên gia phân tích, chất caffein trong cà phê tác động đến mô mỡ, làm tiêu hao và giảm kích thước vòng 1.

Thói quen ăn gia vị cay cũng ảnh hưởng tới tăng vòng 1

Theo các nghiên cứu mới nhất, hàm lượng chất capsaicin khi vào cơ thể sẽ sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn, kích thích đốt chát calo và chất béo. Đây lại là thành phần chính trong các loại gia vị cay như: tỏi, hạt tiêu, ớt, … nên nếu sử dụng nhiều trong bữa ăn cũng làm hạn chế tăng kích thước vòng 1. http://jungky197.wixsite.com/nangmuihanquoc/single-post/2018/01/18/Thu-nh%E1%BB%8F-n%C3%BAm-v%C3%BA-%C4%91au-kh%C3%B4ng

Nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn vốn được khuyến cáo nên sử dụng chừng mực. Với chị em đang muốn cải thiện vòng 1 không nên sử dụng nhiều đồ uống như rượu, bia. Khi uống quá nhiều, cơ thể bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, còn làm tiêu hao 1 lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 “teo” nhỏ lại.